Tips cepat gemuk – Jika anda mempunyai masalah dengan badan anda yang
kurus. Ini dapat menjadi alternatif untuk anda agar mempunyai badan yang
ideal. Saya akan bahas cara-cara yang sehat untuk mempunyai tubuh yang
ideal dan tidak kurus lagi.
1. Biasakan mengemil
Ngemil atau
alias makan makanan kecil merupakan cara yang tepat untuk mempercepat
gemuk. Dengan sering-sering makan makanan ringan/ makanan kecil dapat
membantu anda menaikkan berat badan anda. Karena dipercaya dengan cara
tersebut banyak orang menjadi gemuk.
2. Naikkan selera makan anda
Karena
menaikkan selera makan maka otomatis lambung akan tambah lebar dan
mudah lapar. Dengan begitu asupan makan dalam tubuh anda akan naik
diiringi dengan berat badan anda. Tetapi hindari makan sambil tidur atau
setelah makan tidur. Karena bukannya badan menjadi ideal tetapi perut
anda akan menjadi buncit.
3. Hindari kalori yang tinggi
Jika
anda ingin cepat gemuk kurangilah makanan yang mengandung kalori yang
tinggi. Karena jika anda berniat untuk gemuk akan tetapi malah
makan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi malah-malah anda tidak
jadi gemuk. Disebabkan makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat
dengan mudah mengenyangkan perut anda. Maka anda akan selalu kenyang
bukannya lapar.
4. Olahraga
Dengan cara mengimbangi olahraga
maka tubuh anda akan menjadi stabil dan bisa menambah berat badan.
Karena mengimbangi dengan olah raga maka makanan yang masuk akan dicerna
dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh anda akan bertambah besar,
jadi secara otomatis akan menambah berat badan anda. Kira-kira usahakan
olah raga minimal 2 jam seminggu.
5. Hindari rokok
Karena
dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda. Jadi dengan begitu
tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi perokok
aktif, usahakan merokoknya sesudah makan.
